2019年04月27日

大通公園が華やかになってきています。


こんにちは、エスカルジュニア(夫)です。

昨日は、大通公園内を散策しながら、大通公園駅付近へ行ってきました。

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大通公園では、さくらやキタコブシが咲いていました。

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GW期間中は、お花見を楽しみたいと思います。


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2019年04月26日

札幌JRタワー展望台、タワー・スリーエイトへ行ってきました。


こんにちは、エスカルジュニア(夫)です。

先日、JRタワー展望台、タワー・スリーエイトへ行ってきました。

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展望フロア38階、160mからの眺望。

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陽が沈む前から夜にかけての札幌市中心部を眺めてきました。

夜景も綺麗ですが、個人的には完全に陽が沈む前の方が好きです。


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2019年04月15日

お昼ごはんは、豚の甘辛炒めでした。


こんにちは、yunaです^_^


何だか札幌、今日は天気が悪いです。雷も。

明後日は気温24度の予報ですね。せっかく

だからお出かけしたいなぁ^_^


お昼ごはんです。

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・斜里山麓豚の甘辛炒め
・深川自然卵で目玉焼き
・有機水菜サラダ&ミニトマト
・新ごぼうと人参のサラダ
・具沢山豚汁
・納豆
・白米(ななつぼし)

です。

今日は、斜里山麓豚をちょっと濃いめの

甘辛炒めにしました。タレは、有機醤油、

本みりん、甜菜糖を煮詰めました。

主人は、このタレが大好きで余ると

ごはんにネギを焼いたものと海苔を乗せて

食べています^_^

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有機水菜は、たまにあると購入している

島根産のもの。シャキシャキで

ドレッシングはつけずにそのままいただく

のが好きです。

ごぼうサラダは、鹿児島の新ごぼうと人参を

炒めてから蒸して、冷ましてから味付け

しています。


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そして、新ごぼうで炊き込みごはんも

作りました。かもめ屋さんのツナ缶と

人参、新ごぼう、油揚げで。

炊き込みにすると食べ過ぎてしまうのが

難点です(笑)


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。
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2019年04月13日

狸小路にあるHUGマートで旬のアスパラガスを購入。

こんにちは、yunaです^_^

今日の札幌、晴天な1日でした。

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暖かく気持ちの良いお天気だったので、

大通公園付近まで歩いて行きました。

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半袖の人もいたりしました!公園では、

子供達が楽しそうに遊んでいたり、スキップ

していた人もいましたね。


帰りがけに、狸小路にあるHUGマートに

寄りました。

購入したもの。

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じゃがいもは、十勝こがね。以前に購入して

美味しかったのでリピートです。

旬のアスパラは、美唄産。

アスパラ大好きな主人が「このアスパラ

新鮮だよ。美味しそうだね!」と食べたそう

だったので(笑)購入しました。

リクエストのバターソテーしようかなと

思います^_^

米粉は、深川のゆきひかりです。


そして、自然食品店で購入したものです。

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かもめ屋さんのツナ缶は、何度もリピート

しているもの。そして、時々購入している

自然栽培米の米粉です、少し高めのお値段

なのですが、安心なので^_^


1キロと300グラムの米粉を2つ購入して

いますが(笑)

300グラムの方は、天ぷらやホワイトソース

など料理に使用するために。薄力粉より

米粉のほうが天ぷらはサクッとするし、

ホワイトソースもダマにならないから

いいんですよね^_^


ゆるくグルテンフリーをまた始めるので

しばらく薄力粉の使用を控えようと思い、

1キロの方はホットケーキや

マフィンなどをたまに作る用で購入♪


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夕食は、作り置きのナスとひき肉の味噌炒め

を食べよう!

出掛けた日は一品でも作ってあると

あとがラクですよね^_^


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。










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2019年04月12日

セミリタイア夫婦の体重記録 2019年4月。


こんにちは、yunaです(^^)

札幌、朝からいいお天気です♪

カーテン開けて青空が見えると、朝から

嬉しい気分になれます♡


主人と、しばらく体重計に乗って

ないね〜と話していて・・・多分半年

以上は乗ってないかもねとなり、

気になったので久しぶりに(重い腰を

あげて?)おそるおそる乗ってみました。


主人も私も、冬はあまり歩かないため

どうかな?と思っていましたが、思って

いたよりは大丈夫でした。

お互いの健康の為に、月1回は計ろうと

決意しました(笑)

これでもストイックだった時は、1日

朝晩2回しっかり測っていたのに・・・

人って変わりますね〜^^;

主人曰く、ブログに出すことで規則正しく

測るだろう。ということになったので、

これからは月1回の記録として出して

いこうと思います。


主人の記録
176p
体重59.9キロ
体脂肪率17.6%
BMI 19.3
内臓脂肪  4

私の記録
身長165p
体重44.8キロ
体脂肪率25.5%
BMI 16.5
内臓脂肪  1

でした。

私、体脂肪が移住する前に比べて5%くらい

増えている・・・小麦系や甘いものの

食べ過ぎかしらと思ったり(>_<)

でも、今くらいでもちょうどいいかのな

と思っています(^^)

BMIがちょっと低いので、少し体重を

増やして筋肉つくように頑張りたい

ですね。

主人は、今くらいで保ちたいとのこと

でした。



最後までお読みいただき、

ありがとうございました。
posted by SJ at 08:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 〇yunaの忘備録

2019年04月11日

我が家の冷蔵庫は四分の三は止まっていた。北海道再生可能エネルギー100%を目指せ!(72)



こんにちは、エスカルジュニア(夫)です。

今回は、「節電エコチェッカー」を使って、冷蔵庫の使用にどの位の電力を使用するのかを検証してみた。
エスカルジュニア宅の冷蔵庫は、札幌への移住のタイミングで購入した国内メーカーのシンプルな冷蔵庫。

2日間(49時間)「節電エコチェッカー」を冷蔵庫に接続。

結果が下記だ。

1、消費電力
 パス
2、使用時間
 11時間49分
3、積算電気料金
 21.9円
4、1時間当たりの電気料金
  1.8円
5、積算使用電力量
 0.73KWh
6、CO2排出量
 0.40kg

我が家の冷蔵庫は思っていたよりも動いていなかった。
49時間の内、動いていたのは11時間49分。
24.1%しか動いていない。

1時間当たりの電気料金は、約1.85円
1時間当たりの積算使用電力量は約0.73KWh
1時間当たりのCO2排出量は約0.4kg

1時間当たりの電気料金は、約1.85円だが、実際には1日の24.1%しか動いていないので、1日の冷蔵庫の電力料金を計算すると、1.85円×24時間×24.1%=10.7円

1日約10〜11円

1ヶ月で約300〜330円、約11KWh


〇コタツ1ヶ月約690円、約24KWh
〇小型ノートパソコン1ヶ月約28.8円、約0.96KWh
〇スマホ1台1ヶ月約2.25円、約0.075KWh


〇北海道の再生可能エネルギー割合

〇これまでの記事


〇節電に役立つツール

〇情報サイト


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札幌移住してからもうすぐ2年が経ちます、そしてリアル身バレ。


おはようございます、yunaです(^^)

札幌、週末は気温が上がりそうですね♪


2年前に首都圏から札幌に移住してきまし

た。主人とも、もうそんなに経つんだね

なんて話したりも。


移住した2年間で、色々ありました。

嬉しいこと、楽しかったこと、そして

ここには詳しく書きませんが悲しいこと

ありました。

引っ越しも、首都圏から札幌、そして

半年後には札幌市内から札幌市内に

しましたね。

今の住んでいるところは治安もいいし、

静かで過ごしやすく、気にいっています。

家の中も、移住前にかなり断捨離して

きたこともあり、必要最低限のものに

囲まれて過ごしているので、とても

シンプルですが心地よく暮らして

います(^^)


札幌に来てから、ずいぶん歩くようにも

なりました。

首都圏にいた頃は歩くのがあまり好き

ではなかったので車移動ばかりでしたが、

今では時々1時間くらいの散歩も

楽しいです♪


5月には桜も開花するし、これからは

イベントも増えるので楽しみだったり

します♡

また札幌は、美味しいパン屋さんなど

の誘惑が多いですね(^^;

2年前までは、ゆるーくグルテンフリー

していたのに、今はついつい小麦をとり

過ぎているかなと思うこともあり、考え

改め中です(>_<)


そんな中なによりも毎日、主人と二人で

穏やかに楽しく暮らせていることが

幸せだなぁと思っています(^^)



う、私のブログ、主人以外は知らな

かったはずなのに・・・リアル友達や

知人に身バレをしています。


札幌移住してからの、ここ1年程で

しょうか

「ゆなちゃん(私)のブログでしょ。」

「札幌楽しそうだね」

「ブログにあった○○美味しそう

だったね」

などと、数人ほど。

しかも分かった人達、皆、共通点ないん

ですよ(^^;

普通は

「もしかして、ブログやってる?」

と言った疑問形で聞いてくると思うの

ですが、なぜかみんな私に確定的に

言ってくるんですよね〜(*_*)

聞いてみると、だいたい北海道の食べ物

や、札幌や、移住など検索していたら、

たまたまブログを見て、私と思った

みたいですが。

はじめは、エー?どうして私と分かった

んだろう?と、ビックリして思わず

フリーズしてしまいしたが・・・。

ブログは本当のことを書いているし、

私の近況もブログを通しても分かるから、

今では、まぁいっか〜と思って、開き

なおっています(^^)


移住3年目も、充実した生活をおくれる

ようにしたいです。



最後までお読みいただき、

ありがとうございました。
posted by SJ at 07:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 〇札幌移住

2019年04月10日

斜里山麓豚と平飼い自然卵の炒めもので、お昼ごはん。


こんにちは、yunaです^_^

札幌もだんだん暖かくなってきています。

もう少しで札幌移住してから2年経つんだ

なぁと思うとあっという間な気がします。


昨日のお昼ごはん。

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・豚肉と卵の炒め物&ごはん
・白菜のチーズスープ
・野菜サラダ(無添加ハム、減農薬レタス、
ミニトマト)

でした。


炒め物は、斜里山麓豚の肩ロース肉と、

深川の増田農場さんの平飼い自然卵とニラを

炒めて、無添加オイスターソースや本みりん、

有機醤油などで味付けしたものをあんかけ

にしました。


スープは、白菜を菜種油で炒めてから

煮込みました。とろけるチーズをのせて

オーブンで焼いて出しました。


サラダは、自家製サウザンドレッシングを

かけています。昨日は、レタスは太めの

千切りに。主人は千切りが食べやすいみたい

です。


無添加ロースハムも、斜里山麓豚を使用した

ハム。


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原材料も、豚肉、食塩、香辛料のみです。

安心で美味しい加工品なので、時々食べて

います 


そして今日のお昼は、秋川牧園さんの

鶏ひき肉で作った餃子を焼こうと

思います^_^

・・・包み方が雑ですが(笑)

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最後までお読みいただき、

ありがとうございました。
posted by SJ at 10:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 〇yunaの忘備録

2019年04月08日

コタツの電気料金はどの位なのか?北海道再生可能エネルギー100%を目指せ!(71)



こんにちは、エスカルジュニア(夫)です。

今回は、「節電エコチェッカー」を使って、コタツの使用にはどの位の電力を使用するのかを検証してみた。
ここ最近では、札幌も少しづつ暖かくなってきているため、コタツを使う頻度が減ってきている。

1月下旬から2月下旬にかけての寒さの厳しい時期に、コタツの消費電力について統計をとってきた。

今使っているコタツには、温度センサーがついているのか、一定以上暖かくなると、自動的に消費電力がゼロになる。
そして、一定の温度以下になるとカチッと音がして、消費電力が上昇、つまり暖かくなっていく。
そのため、例えば、「節電エコチェッカー」上での使用時間が1時間だったとしても、コタツ内部が暖かい時間はそれ以上の時間となっている。
つまり、コタツの中に入っている時間と、「節電エコチェッカー」上での使用時間では違いがあるのだ。

1月下旬から2月下旬の1ヶ月の間には、外出することもあったので、使用時間には、差が発生する。
結果が下記だ。

1、消費電力
 420W〜0W
2、使用時間
 3時間3分〜54分
3、積算電気料金
 34.8円〜10.5円
4、1時間当たりの電気料金
 11.8円〜11.3円
5、積算使用電力量
 1.16KWh〜0.35KWh
6、CO2排出量
 0.64kg〜0.19kg

1時間当たりの電気料金は、11.8円〜11.3円
1時間当たりの積算使用電力量は約0.4KWh
1時間当たりのCO2排出量は約0.2kg
といったところだろうか。

1日平均2時間使うとすると、1日約23円
1ヶ月で約690円、約24KWh

コタツのような熱を発生する家電品は、積算使用電力量は大きくなる。

〇小型ノートパソコン1ヶ月約28.8円、約0.96KWh
〇スマホ1台1ヶ月約2.25円、約0.075KWh


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2019年04月07日

斜里山麓豚で、つゆだく豚丼のお昼ごはん。


こんにちは、yunaです^_^

リピートしている、斜里山麓豚。



知床半島にある斜里町で、放牧されて

のびのび育ち、抗生物質などの薬剤は

一切使用せずに、北海道産の自家配合

した餌を食べている豚です。

安心、安全で、とっても美味しいん

です^_^

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届いたばかりの肩ロースの生肉で、

豚丼にしました。


今日のお昼ごはん。

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・つゆだく豚丼
・ポテトサラダ(人参・新玉ねぎ)
・切り干し煮(切り干し大根・人参・油揚げ)
・お味噌汁(新玉ねぎ・お豆腐)

です。

ポテサラは、隠し味で粒マスタードと

甜菜糖を入れています。

切り干し煮は、だしを入れずに鰹節と

有機いりごまを仕上げに入れました。

豚丼は、斜里山麓豚と玉ねぎと有機生姜

の千切りを、甜菜糖少々・有機醤油・

日本酒・三河本みりんとお水で煮込み

ました。

仕上げに、青ネギと揚げ玉をのせました。

お米は、富良野産のゆめぴりかを炊き

ました。


私も主人もお肉の脂身は苦手なので

すが、この豚肉の脂身はいやな感じが

なく食べれます^_^

生肉で薄切り肉の他にも少し厚めの

お肉や、安心なので挽き肉も頼んで

いますが、お肉に甘みがあり、臭みが

なくて、噛みごたえがあって、

お気に入りの豚肉です♡


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。
posted by SJ at 14:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 〇yunaの忘備録