2019年06月18日

セミリタイア夫婦の体重記録 2019年6月。


こんにちは、yunaです(^^)

今月は忘れずに、月1測定を

しました。


主人の記録

身長176p
体重60.7キロ
体脂肪率18.9%
BMI 19.6
内臓脂肪  4

私の記録

身長165p
体重44.8キロ
体脂肪率24.7%
BMI 16.7
内臓脂肪  1

でした。


うん、自分達的にいい感じ

でした(^^)

健康維持の為、月1くらいは測定

しようと主人と決めたことですが、

ブログに出すことでちゃんと

守れています(^^)


でも正直、20代の頃は外見を

ものすごーく気にしていたので(笑)

毎日1日2回の測定がとても大切

でしたが、今はかなり変化しました

ね。

アラフォーになると体重とかよりも

「あ、今月も健康に過ごせて

良かった♡」

と考える方は多いのではないで

しょうか。


私自身は、デニムを履いたときに

あ、緩くなったかな?とか、ちょっと

キツくなったかな?とかで体重などの

変化を判断していますが、さほど

変化なければ問題なしと考えて

います。


どちらかと言うと、アラフォーの私、

LDLや、中性脂肪などが標準内で

あることにホッとしちゃいます(笑)


来月も、美味しく食べて(食べる

ことが好き♡)歩いて、

自然や芸術に触れて、

人に感謝の心を持って、

楽しく過ごせるように

心掛けたいです♡



最後までお読みいただき、

ありがとうございました。


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2019年06月17日

ハヤシライスで、おうちごはん。


こんにちは、yunaです^_^

今日のお昼ごはんです。

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・ハヤシライス
・半熟卵
・キャベツと油揚げのお味噌汁
・ポテトサラダ&アイコトマト

です。

ハヤシライスは、玉ねぎと、牛肉を

炒めて薄力粉まぶして、光食品の

有機トマトケチャップ・有機ウスター

ソース、ムソー野菜のおかげ、

ミネラルウォーター、甜菜糖で煮込んで

バター少々で味付けをしました。

今日は、トマト缶を使わずに、簡単に

作りました^_^

牛肉は、NZ産のオーシャンビーフを

使いました。炒めても、煮込んでも

やわらかくて美味しいです♡


ポテサラは、下味に甜菜糖少しと、

隠し味で粒マスタードを入れています。

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半熟卵は、右がたつかの恵みの平飼い

有精卵。左が、増田農場さんの平飼い

自然卵です。

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主人と半分ずつ食べました。

主人、生卵が食べれるようになった

ので、今日は半熟に初チャレンジ(笑)

私は、増田農場さんの卵の味が好み

かなぁ^_^

といいつつも、黄身の味も濃くて

両方とも美味しかったです♡


おなかいっぱい^_^

夜はサッパリしたもの作ろうっと!


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。










posted by SJ at 14:28| Comment(0) | 〇yunaの忘備録

2019年06月16日

2件立て続けに空室・・(涙)と、梅照り焼きつくねで、おうちごはん。


おはようございます、yunaです^_^

今日の札幌、朝から雨降り。

最近、色々なことがありました。

賃貸に出している不動産が、立て続けに

2件空室になってしまいました(涙)

不動産投資は、細々とやっていますが、

2件同時空室は初めてなのでちょっと

凹みました(TT)

でも、こんな時の為に、普段の生活を

コンパクトにしているので、それが

役立っている気がします^_^


昨日のお昼ごはんです。

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・梅照り焼きつくね
・ほうれん草と人参の白和え
・大根の煮物
・ごはん
・水菜&ミニトマト
・コンソメスープ

でした。

つくねは、鶏ひき肉でミニサイズで

作りました。

日本酒、三河本みりん、甜菜糖、有機

濃口醤油に、梅びしおも入れて

照り焼きにしました。

梅びしおは、王隠堂さんのものを

使っています。


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梅・シソ・食塩といった

シンプルな原材料で美味しいし、

色々使えて便利なんです^_^


白和えは、水切りしたお豆腐に

有機のほうれん草と人参に味噌、

甜菜糖、有機すりごま、

光食品さんの有機だしつゆで簡単な

味付けにしました。


大根の煮物は、先日購入した無農薬の

大根をつかいました。だし汁を使わずに

鰹節をだし代わりに少し入れました。

やわらかくて、甘い大根でした♡



最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

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2019年06月15日

アスパラガスの天ぷらで、おうちごはん。



おはようございます、yunaです^_^

昨日のお昼ごはんです。

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・アスパラの天ぷら
・牛肉とじゃがいもの甘辛炒め
・アボカドのナムル
・豚汁
・ごはん&ごま塩

でした。

アスパラは、先日購入した佐藤農園

さんの有機アスパラガス。


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少し細めのアスパラです。

主人は、いつものようにバターソテーが

良かったみたい?でも私はたまには

違うの食べたいし(笑)お塩をつけて

いただきましたが、甘くて、味がしっかり

していて美味しかったです。


牛肉とじゃがいもの甘辛炒めは、

仕上げにバターを落としてコクを

出しました。

綾町の北あかり、ホクホクで美味しい!

ニシユタカより好きかな^_^

牛肉は、九州から取り寄せているNZ産の

オーシャンビーフです。

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成長育成ホルモン剤不使用・

抗生物質不使用・遺伝子組み換え飼料

不使用で、安心安全な上、

やわらかくてクセがなくて

食べやすいのでリピートしています^_^

ごはんにのせたごま塩は、京都

物産展で購入した山田精油さんの。

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久々に食べましたが、やっぱり

美味しい♡

1番好きなごま塩〜^_^


野菜たっぷりな豚汁は、前日の

夕食の残りです。2日目は

煮込まれて美味しさが増しますね^_^



最後までお読みいただき、

ありがとうございました。







posted by SJ at 08:13| Comment(0) | 〇yunaの忘備録

2019年06月14日

無農薬野菜などの購入&スコーン焼きました。

おはようございます

yunaです(^^)

夏に向けて、だんだん早起きに

なります(笑)

今日は、朝からお散歩に。

私は、長袖2枚着て出掛けましたが、

札幌はけっこう朝でも半袖の方が

多い印象です。


先日の、無農薬野菜など

届いたもの〜。

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今回野菜は、美味しかったものの

リピートが多いですね。大根は

葉っぱも立派でした、写真に

葉っぱが写らなかった・・^^;

たつかーむの平飼い卵、美味し

かったので今回も頼みました。

な、なんと生卵苦手な私達でした

が、たつかーむの卵で初卵かけごはん

を食べちゃいました!

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ごはんと、鎌田だし醤油を混ぜたものに、

溶いた卵をかけていただきました。

臭みも全然ないし、食べやすかった!

おかわりしたくなるのを、ガマンしま

した(笑)

新鮮な卵がきたから、また食べようと

思います^_^


話が逸れてしまいましたが・・・

そして、加工品は植物性原料の

ラーメンや、オーガニックトマト缶、

オーガニックの薄力粉、

有機三年番茶です。

オーガニックの薄力粉がかなりお得

に購入できました♡なんと、

半額で買えました〜!


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この薄力粉は、500g540円と

ちょっとお高めなので、

普段はなかなか買いませんが、

こうしてお買い得な時があるとき

に買っています^_^


早速、オーガニックレーズン入れて

スコーン作りました♡

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キメ細かい粉だし、小麦の香りもいい

んですよね^_^

サックリとしたスコーンが

出来ました♡

菱和園さんの紅茶は主人が飲むので

時々購入していますが、こちらの

三年番茶は初めて買いました。

こちらも、30%オフ

だったので嬉しいです♡


今回は、4100円くらいでした。


朝ごはん食べてるけど、散歩行って

おなか空いたので(笑)

これからスコーン食べます♡


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

posted by SJ at 09:03| Comment(0) | 〇yunaの忘備録

2019年06月13日

和風パスタで、おうちごはん。

こんにちは、yunaです^_^

今日の札幌、曇りですね。まだまだ

長袖が必要です。

今日のお昼ごはんです。

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・ツナと有機ほうれん草と玉ねぎの
和風パスタ
・ごぼうサラダ&アイコトマト
・有機キャベツのコンソメスープ

でした。

パスタは、有機醤油、三河本みりん、

ムソーのだしの素、有機ニンニクを摩り

おろしたもので味付けしました。


うえにかけた鰹節は、物産展で購入した

うね乃さんの。美味しいから、もう一袋

買っておけば良かったかなぁ(>_<)


ツナは、安心安全なかもめ屋さんの。

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ごぼうサラダは、夕飯の残り。炒めてから、

味付けしています^_^


パスタは、グリーンアイオーガニックを

つかいました。

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パスタやペンネはグリーンアイ

オーガニックや、アルチェネロを

使っています。


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。






posted by SJ at 14:02| Comment(0) | 〇yunaの忘備録

2019年06月11日

ヴェレダのオーガニックの日焼け止め エーデルワイスUVプロテクト


おはようございます、yunaです(^^)


今季から使用しているオーガニック

の日焼け止め。

ヴェレダのエーデルワイスUV

プロテクト。

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天然由来成分100%です。

紫外線吸収剤、合成保存料、

合成香料、鉱物油不使用で、

生後1ヶ月の赤ちゃんにも使える

肌に優しい日焼け止めです(^^)

香りも爽やかな柑橘系でキツくない

ですし、使いやすいです♡


今年の冬までは、ずっと


使っていました。

成分的には気になりながらも・・

肌をキレイに見せてくれるので、

気に入ってリピートしながら、

使い続けてきました(^^;)

ですが、せっかく食も身体によい

ものをと思っているし、それなら

少しでも肌に優しいものが

いいなぁと思い、こちらに

してみました(^^)

色はこんな感じ、クリーム色です、

伸びもなかなかいいと思います。


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数年前に1度使ってみた

ことがあるのですが、その時は少し

少し白浮きが気になり、使うのを

やめてしまいました(>_<)


今回、数年ぶりに使ってみた

ところ・・

なんだか白浮き気にならない?

寒い札幌にきて、少し肌の色が白く

なったのでしょうか?

なんだか、ちょっとだけ嬉しい

アラフォー(笑)

日本製となっていますが、

製造は愛知とのことでした。

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ちなみに、私はヴェレダの

リップクリームの使い心地が

大好きで、もう何本もリピート

しています♡


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

posted by SJ at 08:41| Comment(0) | 〇yunaの忘備録

2019年06月10日

自然食品店で、無農薬野菜を購入。

こんにちは、yunaです^_^

先日、購入した有機野菜など。

今回は、ドニチカキップ(札幌の

地下鉄乗り放題)で出掛ける

予定もあったり、まほろばさんの

感謝デーだったので、宅配でなく

厚別店に行きました。


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野菜や、調味料など。綾町の北あかり

でじゃがバタしたら、ホクホクで

美味しかったです♡


お馴染みの有機マヨネーズや有機

ケチャップ、アーモンドや有機

レーズンに、農薬不使用の紅茶や

全粒粉の無添加ホットケーキミックス

。あとはシャボン玉台所用せっけん。

この日のまほろばさんでは、感謝デー

で安く購入できた商品もあり、

3800円くらいでした^_^

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そして、本店で販売しているソフト

クリーム。

乳化剤不使用だし、原材料見ても、

安心だし、これは美味しそうで

気になります♡

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らる畑さんでは、長沼町の村田さんの

平飼い有精卵、鹿児島有機人参、

北海道の有機キャベツを購入しました。

私は、らる畑さんでは深川の増田農場

さんの平飼い卵を購入することが

多いですが、村田さんの卵も、時々購入

しています。

ブログでは書いてないかも?また後程

記事にできたらと思います^_^

先週購入した人参、軽くソテーして

塩コショウ

で食べましたが、とっても甘くて

美味しかったので、また購入

しました〜♡


有機の野菜は、野菜自体が味が濃くて

美味しいから、シンプルな調理で

いいし、時短にもなるし、

調味料も少なめで済むので、

助かります^_^


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。












posted by SJ at 14:38| Comment(0) | 〇yunaの忘備録

2019年06月08日

太陽油脂 パックスナチュロンの、キッチンスポンジ


こんにちは、yunaです(^^)

今日の札幌、いいお天気です。


食器洗いに使用している、お気に入りの

スポンジ。

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自然派の太陽油脂さんから出ている

パックスナチュロンシリーズは

大好きで、他にもお風呂洗いなど、

家のなかでも色々使用しています。


私は、首都圏にいた頃、雑貨店を

経営していたのですが、その時に

太陽油脂さんの商品も、取り扱って

いました。


このキッチンスポンジは、お客様で

5個や、10個単位で購入している方

もいて(なかには30個!)

「このスポンジ、とっても

いいのよ!」

と聞き、私も使ってみたところ

・・泡立ちがいいし、使い勝手が

本当によくて私もリピートする

ようになっていました(笑)
水切れがいいので、衛生的にもいい

かなと思います(^^)

10年以上リピートしながら

使っているかも?そのくらい、

お気に入りです♡


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。


posted by SJ at 12:17| Comment(0) | 〇yunaの忘備録

2019年06月07日

餃子で、おうちごはん。


こんにちは、yunaです(^^)

今日は涼しい札幌です、雨降りそう

な感じ(>_<)


先日のお昼ごはんです。

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・餃子
・トマトとキュウリのサッパリ和え
・小松菜と卵のスープ
・ごはん
・三年番茶

でした。

餃子は20個できたので、主人と

10個ずつ食べました。

鹿児島産の抗生物質、合成抗菌剤

不使用の鶏挽き肉とニラ、玉ねぎの

あっさりとした餃子にしました。

ニラはグリーンアイの有機の。
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皮はこちらを使っていますが、

モチモチして美味しいです^_^





スープは、秋川牧園さんの

濃縮タイプのとりがら

スープのスティックを使いました。

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無添加で安心だし、手軽で美味しい

ので、リピートしています。



そんな感じのお昼ごはんでした(*^^*)


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。


posted by SJ at 10:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 〇yunaの忘備録