札幌移住生活～アーリーリタイア夫婦のシンプルライフ～

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posted by SJ at 08:36| Comment(0) | 〇札幌食生活＆腸内会活動

2023年02月12日

２０２３年１月の電力使用量（電力使用量ベース）は、２０２０年比－３．７％。北海道再生可能エネルギー１００％を目指せ！(122)

こんにちは、エスカルジュニア（夫）です。

「北海道再生可能エネルギー１００％実現」にむけて、提案している以上は、節電へ積極的に参画していく必要がある。

ということで、毎月、電力使用量を基準年(２０２０年）比で記録しています。

アーリーリタイア夫婦の２０２３年１月の電力使用量

●１月の電力使用量（電力使用量ベース）

２０２０年１月比：－３．７％

●１月までの２０２３年累計電力使用量（２０２０年比）

２０２０年１月までの累計比:－３．７％

『◎２０２３年節電目標（２０２０年比：－１２．５％）

「北海道再生可能エネルギー１００％実現」のためには、２０１９年時点から３７．５％分、節電技術、節電意識、人口減による電力需要減により減らす必要があります。

３７．５％をこの３カテゴリー（１：節電技術、２：節電意識、３：人口減少による電力需要減少）で均等に割り振ると、それぞれ１２．５％。

この３カテゴリーの内、個人で対応可能な「２：節電意識」についてフォーカスしていきたいと思います。

なので、エスカルジュニア個人においても、「節電意識」による、電力需要減少目標を１２．５％とします。

・電力使用量での過去の成果　

２０２１年⇒２０２０年比－１６．３％（節電目標－１２．５％達成）（※電気料金ベース）

２０２２年⇒２０２０年比－２５．８％（節電目標－１２．５％達成）（※電力使用量ベース）』

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電気が再エネ100％なので、電気については、カーボン・ゼロになります。

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2023年02月11日

２０２３年１月までのアーリーリタイア夫婦の二酸化炭素排出量。２０３０年までにカーボン・ニュートラル生活実現！(31)

こんにちは、エスカルジュニア（夫）です。

我が家は、２０３０年カーボン・ニュートラル実現を目指しています。

２０２３年１月までの我が家の二酸化炭素排出量をチェックしてみたいと思います。

●「直接的な排出」として、2023年1月の我が家の二酸化炭素排出量を算出した結果、

都市ガス　13.38kgCO2（14.0％）　

灯油　79.68kgCO2（83.6％）

水道　2.3kgCO2（2.4％）

合計　95.36kgCO2

一人当たり二酸化炭素排出量47.68kgCO2

●2023年我が家の一人当たり二酸化炭素排出量累計

1月まで　47.68kgCO2

●今後、比較対象としていく、2021年1年間の二酸化炭素排出量

「直接的な排出」として、2021年の我が家の二酸化炭素排出量を算出した結果、

都市ガス　151.64kgCO2（16.3％）　

灯油　378.48kgCO2（40.6％）

電気　375.1kgCO2（40.2％）

水道　27.6kgCO2（3.0％）

合計　932.82kgCO2

一人当たり二酸化炭素排出量466.41kgCO2

●参考値として日本人の年間CO2排出量について

年間CO2排出量（一人あたり）は、1770kgCO2。

●2022年我が家の一人当たり二酸化炭素排出量は、422.2kgCO2。

2021年が、466.41kgCO2だったので、2022年は前年比90.5％でした。

我が家の一人当たり二酸化炭素排出量は、日本人一人当たりの23.9％の二酸化炭素排出量。

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「クラッシュピーナッツ＋ハチミツかメープルシロップ＋自家製ギー＋円麦さんの食パン（トースト）」の組み合わせは、かなりの美味しさ。

posted by SJ at 08:30| Comment(0) | 〇２０３０年までにカーボン・ニュートラル生活実現！

2023年02月10日

今月は、どうやってパンを攻めようかと作戦会議の結果・・・。

こんにちは、エスカルジュニア（夫）です。

我が家は、健康のために、ゆるグルテンフリー、ゆるガゼインフリー。

小麦粉を使ったパン、うどん、パスタといった食品は、月にほんの数回。

小麦粉のパンを購入するのは、月に1～2回に限定しています。

（代用の米粉については限定していません）

そのため、小麦粉のパン購入時は、ガゼインも気にせず、思いっきり楽しんで食べることにしています。

今回は、どうやってパンを攻めようかと作戦会議の結果、全四弾で攻めていくことにしました。

パンは、お気に入りの円麦さんで購入。

まず、第一弾は、我が家の定番の食べ方、フライパンでオムレツトースト。

平飼い卵とよつ葉のチーズを使ってオムレツトースト。

有機のケチャップをかけていただきました。

これは、大好きな食べ方。

次に、第二弾は、

第三弾は、よつ葉の生クリームをホイップして、クロワッサンにはさんで。

第四弾は、ホイップした生クリームと自家製金時豆甘煮を牛乳パンにはさんで。

どれも美味しくいただきました。

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２０２３年やりたいことリスト32項目の一つが、「クラッシュミルサー活用」。

posted by SJ at 07:40| Comment(0) | 〇札幌食生活＆腸内会活動

2023年02月04日

「クラッシュピーナッツ＋ハチミツかメープルシロップ＋自家製ギー＋円麦さんのパン（トースト）」の組み合わせは、かなりの美味しさ。

こんにちは、エスカルジュニア（夫）です。

再び、クラッシュミルサーを使って、クラッシュピーナッツを作りました。

前回、クラッシュピーナッツをハチミツやメープルシロップと混ぜ合わせて美味しかったので、再びつくりました。

今回は、近所にある、妻お気に入りの円麦さんの食パンにつけてみることにしました。

ただ、つけるだけでなく、ピーナッツバター味にしてみようということで、バター代わりの自家製ギーを使って、円麦さんのパンをトースト。

そしてこのパンに混ぜ合わせたクラッシュピーナッツをのせていただきました。

左側がメープルシロップ×クラッシュピーナッツ

右側がハチミツ×クラッシュピーナッツ

クラッシュピーナッツにメープルシロップ。

さらに天然塩（ぬちまーす）少々

この「クラッシュピーナッツ＋ハチミツかメープルシロップ＋自家製ギー＋円麦さんのパン（トースト）」の組み合わせは、かなりの美味しさ。

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２０２３年やりたいことリスト32項目の一つが、「クラッシュミルサー活用」。

posted by SJ at 09:26| Comment(0) | 〇札幌食生活＆腸内会活動

2023年02月01日

クラッシュミルサーを使って、クラッシュピーナッツづくり。これを使った中で一番おいしかったのは・・・。

こんにちは、エスカルジュニア（夫）です。

今回は、クラッシュミルサーを使って、クラッシュピーナッツを作ってみました。

有機の落花生の殻をとって、クラッシュミルサーにかけました。

この出来上がったクラッシュピーナッツを混ぜたり、ふりかけたりといろいろと試しています。

美味しかったのが、ハチミツやメープルシロップと混ぜ合わせる。

妻は、最近お気に入りのミエリツィアのアカシアの有機ハチミツ、

エスカルジュニアは、定番のアレガニの有機メープルシロップ

をそれぞれ混ぜて米粉パンにのせていただきました。

クラッシュピーナッツが、ピーナッツバターのようになって美味しい。

他にもクラッシュピーナッツづくり後、ヨーグルトのトッピングにしたり、ほうれん草のピーナッツあえにしたりしましたが、

これまでで一番おいしかったのは、さつまいもの炊き込みご飯にクラッシュピーナッツをふりかける。

これは、エスカルジュニア的に感動もので、リピート確定。

クラッシュピーナッツ、他にもいろいろ試してみたいと思います。

でも脂質が高いので、食べ過ぎないように控えめに。

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