2019年06月18日

セミリタイア夫婦の体重記録 2019年6月。


こんにちは、yunaです(^^)

今月は忘れずに、月1測定を

しました。


主人の記録

身長176p
体重60.7キロ
体脂肪率18.9%
BMI 19.6
内臓脂肪  4

私の記録

身長165p
体重44.8キロ
体脂肪率24.7%
BMI 16.7
内臓脂肪  1

でした。


うん、自分達的にいい感じ

でした(^^)

健康維持の為、月1くらいは測定

しようと主人と決めたことですが、

ブログに出すことでちゃんと

守れています(^^)


でも正直、20代の頃は外見を

ものすごーく気にしていたので(笑)

毎日1日2回の測定がとても大切

でしたが、今はかなり変化しました

ね。

アラフォーになると体重とかよりも

「あ、今月も健康に過ごせて

良かった♡」

と考える方は多いのではないで

しょうか。


私自身は、デニムを履いたときに

あ、緩くなったかな?とか、ちょっと

キツくなったかな?とかで体重などの

変化を判断していますが、さほど

変化なければ問題なしと考えて

います。


どちらかと言うと、アラフォーの私、

LDLや、中性脂肪などが標準内で

あることにホッとしちゃいます(笑)


来月も、美味しく食べて(食べる

ことが好き♡)歩いて、

自然や芸術に触れて、

人に感謝の心を持って、

楽しく過ごせるように

心掛けたいです♡



最後までお読みいただき、

ありがとうございました。


posted by SJ at 17:39| Comment(0) | 〇yunaの忘備録

2019年06月17日

ハヤシライスで、おうちごはん。


こんにちは、yunaです^_^

今日のお昼ごはんです。

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・ハヤシライス
・半熟卵
・キャベツと油揚げのお味噌汁
・ポテトサラダ&アイコトマト

です。

ハヤシライスは、玉ねぎと、牛肉を

炒めて薄力粉まぶして、光食品の

有機トマトケチャップ・有機ウスター

ソース、ムソー野菜のおかげ、

ミネラルウォーター、甜菜糖で煮込んで

バター少々で味付けをしました。

今日は、トマト缶を使わずに、簡単に

作りました^_^

牛肉は、NZ産のオーシャンビーフを

使いました。炒めても、煮込んでも

やわらかくて美味しいです♡


ポテサラは、下味に甜菜糖少しと、

隠し味で粒マスタードを入れています。

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半熟卵は、右がたつかの恵みの平飼い

有精卵。左が、増田農場さんの平飼い

自然卵です。

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主人と半分ずつ食べました。

主人、生卵が食べれるようになった

ので、今日は半熟に初チャレンジ(笑)

私は、増田農場さんの卵の味が好み

かなぁ^_^

といいつつも、黄身の味も濃くて

両方とも美味しかったです♡


おなかいっぱい^_^

夜はサッパリしたもの作ろうっと!


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。










posted by SJ at 14:28| Comment(0) | 〇yunaの忘備録

2019年06月16日

2件立て続けに空室・・(涙)と、梅照り焼きつくねで、おうちごはん。


おはようございます、yunaです^_^

今日の札幌、朝から雨降り。

最近、色々なことがありました。

賃貸に出している不動産が、立て続けに

2件空室になってしまいました(涙)

不動産投資は、細々とやっていますが、

2件同時空室は初めてなのでちょっと

凹みました(TT)

でも、こんな時の為に、普段の生活を

コンパクトにしているので、それが

役立っている気がします^_^


昨日のお昼ごはんです。

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・梅照り焼きつくね
・ほうれん草と人参の白和え
・大根の煮物
・ごはん
・水菜&ミニトマト
・コンソメスープ

でした。

つくねは、鶏ひき肉でミニサイズで

作りました。

日本酒、三河本みりん、甜菜糖、有機

濃口醤油に、梅びしおも入れて

照り焼きにしました。

梅びしおは、王隠堂さんのものを

使っています。


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梅・シソ・食塩といった

シンプルな原材料で美味しいし、

色々使えて便利なんです^_^


白和えは、水切りしたお豆腐に

有機のほうれん草と人参に味噌、

甜菜糖、有機すりごま、

光食品さんの有機だしつゆで簡単な

味付けにしました。


大根の煮物は、先日購入した無農薬の

大根をつかいました。だし汁を使わずに

鰹節をだし代わりに少し入れました。

やわらかくて、甘い大根でした♡



最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

posted by SJ at 08:40| Comment(0) | 〇yunaの忘備録

2019年06月15日

アスパラガスの天ぷらで、おうちごはん。



おはようございます、yunaです^_^

昨日のお昼ごはんです。

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・アスパラの天ぷら
・牛肉とじゃがいもの甘辛炒め
・アボカドのナムル
・豚汁
・ごはん&ごま塩

でした。

アスパラは、先日購入した佐藤農園

さんの有機アスパラガス。


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少し細めのアスパラです。

主人は、いつものようにバターソテーが

良かったみたい?でも私はたまには

違うの食べたいし(笑)お塩をつけて

いただきましたが、甘くて、味がしっかり

していて美味しかったです。


牛肉とじゃがいもの甘辛炒めは、

仕上げにバターを落としてコクを

出しました。

綾町の北あかり、ホクホクで美味しい!

ニシユタカより好きかな^_^

牛肉は、九州から取り寄せているNZ産の

オーシャンビーフです。

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成長育成ホルモン剤不使用・

抗生物質不使用・遺伝子組み換え飼料

不使用で、安心安全な上、

やわらかくてクセがなくて

食べやすいのでリピートしています^_^

ごはんにのせたごま塩は、京都

物産展で購入した山田精油さんの。

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久々に食べましたが、やっぱり

美味しい♡

1番好きなごま塩〜^_^


野菜たっぷりな豚汁は、前日の

夕食の残りです。2日目は

煮込まれて美味しさが増しますね^_^



最後までお読みいただき、

ありがとうございました。







posted by SJ at 08:13| Comment(0) | 〇yunaの忘備録

2019年06月14日

無農薬野菜などの購入&スコーン焼きました。

おはようございます

yunaです(^^)

夏に向けて、だんだん早起きに

なります(笑)

今日は、朝からお散歩に。

私は、長袖2枚着て出掛けましたが、

札幌はけっこう朝でも半袖の方が

多い印象です。


先日の、無農薬野菜など

届いたもの〜。

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今回野菜は、美味しかったものの

リピートが多いですね。大根は

葉っぱも立派でした、写真に

葉っぱが写らなかった・・^^;

たつかーむの平飼い卵、美味し

かったので今回も頼みました。

な、なんと生卵苦手な私達でした

が、たつかーむの卵で初卵かけごはん

を食べちゃいました!

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ごはんと、鎌田だし醤油を混ぜたものに、

溶いた卵をかけていただきました。

臭みも全然ないし、食べやすかった!

おかわりしたくなるのを、ガマンしま

した(笑)

新鮮な卵がきたから、また食べようと

思います^_^


話が逸れてしまいましたが・・・

そして、加工品は植物性原料の

ラーメンや、オーガニックトマト缶、

オーガニックの薄力粉、

有機三年番茶です。

オーガニックの薄力粉がかなりお得

に購入できました♡なんと、

半額で買えました〜!


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この薄力粉は、500g540円と

ちょっとお高めなので、

普段はなかなか買いませんが、

こうしてお買い得な時があるとき

に買っています^_^


早速、オーガニックレーズン入れて

スコーン作りました♡

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キメ細かい粉だし、小麦の香りもいい

んですよね^_^

サックリとしたスコーンが

出来ました♡

菱和園さんの紅茶は主人が飲むので

時々購入していますが、こちらの

三年番茶は初めて買いました。

こちらも、30%オフ

だったので嬉しいです♡


今回は、4100円くらいでした。


朝ごはん食べてるけど、散歩行って

おなか空いたので(笑)

これからスコーン食べます♡


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

posted by SJ at 09:03| Comment(0) | 〇yunaの忘備録