2019年05月26日

おやつに円麦のパン。


こんにちは、yunaです^_^


今日は札幌、暑くなりましたね。

でも、湿気がないので汗とかはかかない

感じです。


ゆるくグルテンフリーしつつも、円麦の

パン食べたくて買いに行きました(笑)

・・・と、言いつつ昼ごはんも冷やし中華

にしました。今日はグルテン日だわ^^;


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クロワッサン&パンオショコラでおやつ。

私はクロワッサンをいただきました^_^

円麦さんのパンは、いつ食べても

美味しいし、好きなんです♡

安心安全な美味しいパンを食べれるのは

嬉しいです^_^


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。










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2019年05月25日

チキン南蛮のおうちごはん。

こんにちは、yunaです^_^

札幌、暑くなりそうですね。


昨日の、お昼ごはん。

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・チキン南蛮
・無農薬フリルレタス&茹でアスパラ&
ミニトマト
・ごはん
・カブのお味噌汁
・無農薬アスパラのバターソテー

です。

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チキン南蛮は、九州から取り寄せている

抗生物質、合成抗菌剤不使用の鹿児島産の

鶏ムネ肉を使いました。

タルタルソースは

ぽから農園の平飼い自然卵に綾町のきゅうり

と玉ねぎのみじん切りも混ぜました


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卵、茹で卵でも食べてみました。

自然な甘さがあるというか、黄身の主張が

少なくて食べやすい味でした^_^

卵がけごはんが食べれたらいいのですが、

二人とも生卵は苦手なので残念なんです(TT)


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アスパラは、バターでサッと炒めて醤油

少々、そして、ムソーの有精卵マヨネーズ

かけました。カロリーは

高いですが、お昼だし気にしない^_^

お昼過ぎから散歩しましたからね(笑)

素朴な甘さで美味しかったです♡


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。
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2019年05月24日

北見市のぽから農園さんの平飼い自然卵。


こんにちは、yunaです^_^

北海道、週末気温がかなり上がる予報が

出ていますね!半袖そろそろ出した方が

いいかな?


先日の宅配で頼んだ無農薬野菜など
(忘備録として)。

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野菜は、無農薬や減農薬のものを。

有機JASのアスパラが嬉しい〜^_^

主人は、もちろん大好きなアスパラの

バターソテーをリクエスト。

お昼に食べようっと♡

あとは、初めて購入した北見市にある

ぽから農園さんのぽからの卵。

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平飼い自然卵です。

鶏さんの餌も、道産の自家配合飼料

使用しているようです。

こちらもいただくのが楽しみです♡ 

今日はこれで3200円くらいでした。


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。
posted by SJ at 10:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 〇yunaの忘備録

2019年05月22日

札幌いいお天気でした。


こんにちは、yunaです^_^


札幌、とてもいいお天気です。

今日は、大通まで用事があったので

運動がてら二人で歩いて行きました。

帰りは地下鉄使いましたけどね^^;

私は長袖でしたが、半袖の人も多かった

です!


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ライラックも、キレイに咲いていました♡


早めに食べたお昼は、牧草牛の切り落としと

あり合わせの野菜と増田農場の平飼い自然卵

作ったささっと焼肉チャーハン。

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・・・雑な盛り付けですが(>_<)余った

もやしも入れたらシャキシャキで美味しく

食べました♡

今日の夕飯は、牛丼。

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出掛ける前に、作り置きして出かけました。

牛肉は、取り寄せているニュージーランド

の牧草牛を使っています。

ホルモン剤や抗生物質不使用で、栄養価も

高いのが嬉しいです^_^

うーん、副菜は何作ろうかな?


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。








posted by SJ at 15:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 〇yunaの忘備録

2019年05月18日

セミリタイア夫婦の体重記録 2019年5月。


おはようございます、yunaです(^^)


今日も朝から青空です♡


あ、4月に体重記録出してから1ヶ月

経ったなぁと思い、昨日体重計を引っ張り 

出して(笑)測りました。


主人の記録

身長176p
体重58.5キロ
体脂肪率17.2%
BMI 18.9
内臓脂肪  4

私の記録

身長165p
体重43.9キロ
体脂肪率23.6%
BMI 16.3
内臓脂肪  1

でした。

感想・・・あ、体重減ってしまった(>_<)

@動物性たんぱく質をいつもの1.5倍食べる。
Aグルテンと砂糖を控えめにする。


を目標にしました。

ですが、二人とも動物性たんぱく質を

多くとるようにしたら調子が良くな

くて、、、なんだか腸が重い感じが

しちゃって(>_<)

合わないのかな?と思い、これは数日で

挫折。結局お肉はいつも通りのグラム数に

戻しました。

ゆるくグルテンフリーにすると体調&

お腹はスッキリしますが、グルテン控え

すぎると体重が減るのがなぜか早いので、

もう少しグルテンをとるほうが私は

いいのかな?と思ったりもしたり。


知人や友人に、なんで体型変わらないの?

と聞かれることもありますが、添加物を

出来るだけとらないようにしている

ことかも?と、話しています。

私も主人もそれだけで違うかなと思って

います(^^)


運動もなるべく歩くくらいは心掛けては

いますが、ストレッチも今はしてないし、

控えめにと言っても食べたい時は甘いもの

も食べるし、昨日も、ささやさんの塩豆

大福とおはぎが食べたくて食べたし


あ、体調に合わせて時々、ハリネズミ

くんで足ツボ押しはします(笑)

陶器のツボ押しなんですが、スッキリ

するので、お気に入りなんです♪



身体の調子って、何食べると調子が良い

とか人によってさまざまだと思うし、

私も主人も、自分にとってのベストが

見つかるといいなぁと思います(^^)


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。
posted by SJ at 08:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 〇yunaの忘備録